なぜ野菜をとらないといけないの？ 野菜をとることが大事なのはわかっているけど、肉やおやつほど食べたいと思わないし、高いし、手間はかかるし、そもそもなんで野菜を食べないといけないの？ という疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。 野菜をと…

バランスのいい食事って何？ よく、「バランスのいい食事」という言葉が使われます。 しかし、そもそもバランスって何でしょう？バランスのいい食事を今晩作ろうと思ったら、どんな献立にしますか？ 食事は1日3回あります。毎回考えてると、献立を考えるのが…

甘いおやつをやめられないのはなぜ？ □今日からダイエットを始めようと思ったのに、甘いものがあると食べちゃう □食後のデザートが習慣になってる □甘いジュースを毎日飲んでる □疲れている時は、無性に甘いものが食べたくなる こんな経験ありませんか？ こ…

現代は自然と食生活が乱れる時代 食生活改善を邪魔するのは、人の思考だけではありません。 現在の私たちは、 何も対策をしなければ、自然と食生活が乱れてしまう環境におかれています。 ■好きな時に好きなものを好きなだけ買える社会 スーパー、コンビニ、…

「ダイエットを始めようと思って、もう1年がたつ」 「揚げ物、甘いものがやめられない」 「自炊しようと思っているのに、気が付けば外食ばかり」 こんな経験はありませんか？ 自分はなんて意志が弱いんだ。めんどうくさがりだからしょうがない。 そんな風に…

食事が健康に関係しているのはわかるけど、いまいちやる気にならない。。。 いざ、自炊をしようと思ってもなかなか腰が上がらない。 そう思って、二の足を踏んでいたらもったいない！ 食事を変えることで、不調だけではなく（前回の記事参照）、様々なことが…

☑朝起きるのがつらい ☑疲れやすい ☑肩がこる ☑やる気が出ない ☑ニキビ・肌荒れがある ☑イライラする ☑便秘 ☑風邪をひきやすい ☑アレルギー ☑めまい ・・・・・・・・・ こんな症状に悩まされていませんか？ 東京都南多摩保健所が実施した、「青年期の食行動…